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Pilates

Pilates-Training zielt darauf ab, die natürliche Ausrichtung des Körpers zu erhalten, bzw. wieder herzustellen.

Das besondere Augenmerk gilt deshalb der Körpermitte. Sanfte Dehnung und Kräftigung unterstützen die Muskulatur von Wirbelsäule, Becken und Beinen.

Übungen der Konzentration und Koordination verbessern zusätzlich die Körperhaltung.

Bei esperanza können sie Pilates unabhängig vom Alter und der Kondition leicht erlernen. V.a. für die Tiefenmuskulatur und Atmung ist die Methode eine sinnvolle Bereicherung Ihres Trainingsplans. Pilates lässt sich hervorragend mit anderen Sportarten kombinieren.