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Trainingsgrundlagen

Rücken

Um alle Funktionen erfüllen zu können muss Ihre Wirbelsäule zwei äußerst gegensätzliche Eigenschaften vereinen. Mehr...

Ausdauer

Kein Medikament besitzt auch nur annähernd ähnliche positive Wirkungen wie ein regelmäßiges und gut dosiertes Ausdauertraining. Mehr...

Kraft

Eine gut ausgebildete Muskulatur stützt das Skelett, schützt die Gelenke und kann Fehlbelastungen kompensieren. Mehr...

Beweglichkeit

Ein wirksames Beweglichkeitstraining wird in erster Linie durch sorgfältig dosierte Dehnung erzielt. Gleichfalls zählt diese zu den wichtigsten Regenerationsmaßnahmen innerhalb Ihres Trainingsprogramms. Mehr...

Koordination und Gleichgewicht

In der Sportmedizin versteht man Koordination als die Fähigkeit, Bewegungen harmonisch, präzise und zielgerichtet durchzuführen. Sie ist v.a. bei schnellen Handlungsabläufen erforderlich. Mehr...